Nemecký jazyk

Aktiv bleiben

Vydavateľstvo: FlipFlop
Rok vydania: 2024
Formát: Hardback
Rozmer: 235 x 157 mm
Jazyk: Nemecký jazyk
ISBN: 9783759143051

Na objednávku

16.28 €

bežná cena: 18.50 €

O knihe

Fühlst du dich manchmal steif, unbeweglich oder einfach nicht so vital, wie du es gerne wärst? "Aktiv bleiben: Erhalte deine Vitalität und Mobilität mit täglichen, angepassten Aktivitäten" ist dein Begleiter für mehr Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude ¿ und das in nur 30 Tagen! Mit 30 abwechslungsreichen Challenges, jede liebevoll illustriert, zeigt dir dieses Buch, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Übungen Großes für deinen Körper und Geist bewirken kannst. Von einem belebenden 5-Minuten-Morgenstretching über sanfte Yoga-Übungen bis hin zu dynamischen Planks ¿ jede Challenge ist so gestaltet, dass sie sich mühelos in deinen Alltag integrieren lässt. Ob du deine Balance verbessern, deine Atmung optimieren oder deine Beinkraft stärken möchtest, dieses Buch bietet dir die Werkzeuge, um deine Mobilität nachhaltig zu fördern. Selbst einfache Gewohnheiten wie das Treppensteigen oder kurze Dehnübungen nach dem Sitzen können einen spürbaren Unterschied machen. Ideal für alle, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Am Ende des Monats hast du nicht nur eine Vielzahl neuer Bewegungsimpulse kennengelernt, sondern auch deine eigene, individuelle Routine entwickelt. Starte jetzt ¿ dein Körper wird es dir danken!