Nemecký jazyk

Die Challenge für besseren Schlaf

Vydavateľstvo: FlipFlop
Rok vydania: 2024
Formát: Paperback
Rozmer: 229 x 152 mm
Jazyk: Nemecký jazyk
ISBN: 9783759142160

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O knihe

Schläfst du schlecht und fühlst dich tagsüber ausgelaugt? Dann ist es Zeit, die Kontrolle über deinen Schlaf zurückzugewinnen! Mit "Die Challenge für besseren Schlaf: Verbessere deine Schlafqualität und Energie im Alltag" erhältst du einen praktischen Leitfaden, der dich in 30 Tagen zu erholsamem Schlaf und neuer Energie führt. Jede Challenge ist klar strukturiert, leicht umsetzbar und wird von einer inspirierenden Illustration begleitet. Von der Analyse deines Schlafverhaltens über die Optimierung deiner Schlafumgebung bis hin zu entspannenden Abendritualen ¿ dieses Buch bietet dir konkrete Schritte, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Lerne, wie du mit kleinen Veränderungen, wie dem Verzicht auf Koffein am Nachmittag, der Einführung von Meditation oder der Anpassung deiner Raumtemperatur, Großes bewirken kannst. Auch Themen wie Stressmanagement, Bewegung und die richtige Ernährung werden gezielt angegangen, um deinen Schlaf zu revolutionieren. Dieses Buch ist das perfekte Geschenk für alle, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben und endlich ausgeruht in den Tag starten möchten. Mit "Die Challenge für besseren Schlaf" machst du den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden, Produktivität und Lebensfreude ¿ Nacht für Nacht!