Nemecký jazyk

Fit for Christmas

Vydavateľstvo: 27Amigos
Rok vydania: 2024
Formát: Hardback
Rozmer: 235 x 157 mm
Jazyk: Nemecký jazyk
ISBN: 9783759109439

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bežná cena: 17.50 €

O knihe

Bist du bereit, fit und voller Energie in die Weihnachtszeit zu starten? Mit "Fit for Christmas: Der Adventskalender mit 24 sportlichen Challenges" wird jeder Tag im Advent zu einem kleinen Fitness-Abenteuer! Statt Schokolade gibt es hier tägliche Bewegungseinheiten, die dich nicht nur in Form bringen, sondern auch den Stress der Vorweihnachtszeit abbauen. Jede der 24 Challenges ist eine Mischung aus effektiven Übungen und cleveren Tipps, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren lassen. Starte mit einer morgendlichen Mobilisierung, um deinen Körper in Schwung zu bringen, und entdecke Atemtechniken, die dir helfen, fokussiert und entspannt durch die hektischen Tage zu kommen. Ob Mikro-Workouts zwischen dem Geschenkeshopping, ein knackiges HIIT-Training oder entspannende Yoga-Flows ¿ dieser Adventskalender bietet für jeden etwas. Die liebevoll gestalteten Illustrationen zu jeder Challenge machen das Buch zu einem visuellen Highlight und motivieren zusätzlich. Von Core-Übungen, die dich aufrecht durch Plätzchenpartys bringen, bis hin zu Tipps für Outdoor-Aktivitäten in der Kälte ¿ hier findest du alles, um fit und gesund durch den Advent zu kommen. Und das Beste: Am 25. Dezember bist du bereit, deine sportliche Routine ins neue Jahr mitzunehmen!