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L'uso della mindfulness nella gestione dell'ansia

Autor: Alessandra Fogaça Florencio

L'ansia è un sistema di risposta umano organico e naturale. Tuttavia, in misura elevata, può causare danni individuali, sociali e affettivi, portando a malattie psicologiche e ostacolando processi come la concentrazione, la percezione e la memorizzazione.... Viac o knihe

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L'ansia è un sistema di risposta umano organico e naturale. Tuttavia, in misura elevata, può causare danni individuali, sociali e affettivi, portando a malattie psicologiche e ostacolando processi come la concentrazione, la percezione e la memorizzazione. Le situazioni valutative, come l'esame di ammissione, possono scatenare queste difficoltà, in quanto rappresentano proprio un periodo turbolento e ansiogeno. Alcuni metodi aiutano a ridurre lo stress, come la tecnica Mindfulness, oggi ampiamente utilizzata negli studi di psicologia, che ne hanno testato l'efficacia nel ridurre i livelli di stress e ansia in vari contesti. Questa ricerca ha dimostrato l'efficacia del metodo con studenti pre-universitari attraverso l'attuazione di un programma di base di otto settimane. Oltre alla diminuzione dei livelli di ansia, si è registrato un miglioramento dell'attenzione, della concentrazione, del benessere, della resilienza e delle abitudini di studio dei partecipanti.

  • Vydavateľstvo: Edizioni Sapienza
  • Rok vydania: 2023
  • Formát: Paperback
  • Rozmer: 220 x 150 mm
  • Jazyk: Taliansky jazyk
  • ISBN: 9786206315186

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