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Pilates für Läufer
Autor: Christian Lutz
Das Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten Deutschlands. Was nicht so bekannt ist: Statistisch gesehen, verletzt sich jeder zweite aktive Läufer mindestens einmal pro Jahr und muss daraufhin eine Zeit lang mit dem Laufen pausieren. Die meisten Verletzungen... Viac o knihe
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Das Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten Deutschlands. Was nicht so bekannt ist: Statistisch gesehen, verletzt sich jeder zweite aktive Läufer mindestens einmal pro Jahr und muss daraufhin eine Zeit lang mit dem Laufen pausieren. Die meisten Verletzungen sind Überlastungen, die sich auf eine zu hohe Intensität oder mangelnde Lauftechnik zurückführen lassen.
Hier kommt die Pilates-Methode ins Spiel. Durch sie lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen und Verletzungen vorbeugen.
Dieses Buch zeigt spezifische Übungen und kurze Trainingssequenzen, die man separat oder als Teil einer Laufeinheit nutzen kann.
- Vydavateľstvo: Meyer + Meyer Fachverlag
- Rok vydania: 2020
- Formát: Paperback
- Rozmer: 238 x 164 mm
- Jazyk: Nemecký jazyk
- ISBN: 9783840377303
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