Nemecký jazyk

Schlank und fit durch die Wechseljahre

Vydavateľstvo: riva Verlag
Rok vydania: 2021
Formát: Paperback
Rozmer: 239 x 189 mm
Jazyk: Nemecký jazyk
ISBN: 9783742318268

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bežná cena: 20.60 €

O knihe

Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen zu schaffen. Doch es liegt in deiner Hand, diese Phase aktiv zu gestalten und sie voller Energie zu erleben!

Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, zeigt dir, wie du mit ihrem ganzheitlichen Fitnesskonzept typische Beschwerden linderst und dem Alterungsprozess entgegenwirkst. Die über 90 Übungen lassen sich zu einer Vielzahl von Programmen kombinieren, mit denen du gezielt auf die neuen Bedürfnisse deines Körpers reagieren kannst:

. Fatburner-Workouts gegen hormonbedingte Extrakilos
. Krafttraining für einen starken und widerstandsfähigen Körper
. Ausdauereinheiten, um deinen Blutdruck zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken
. Entspannenden Sequenzen zum Energietanken und Ausgleich von Stimmungsschwankungen

So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!