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Sixpack Challenge für Frauen
Autor: Katja Believe
Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen! Wie sich auch Frauen einen definierten Waschbrettbauch antrainieren können, zeigt Fitnesscoach Katja Believe. Der TikTok-Star erklärt anschaulich, wie die Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie... Viac o knihe
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Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen! Wie sich auch Frauen einen definierten Waschbrettbauch antrainieren können, zeigt Fitnesscoach Katja Believe. Der TikTok-Star erklärt anschaulich, wie die Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie für den Körper erfüllen. Die 4-Wochen-Challenge enthält Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene mit den besten Übungen für die gesamte Bauchmuskulatur. Katja verwendet dabei das High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen. Aber Training allein reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ernährungsplan mit über 20 Rezepten hilft, Körperfett zu reduzieren und die hart antrainierten Muskeln sichtbar zu machen. Dank Katjas Tipps und Tricks zum optimalen Mindset beim Workout und im Alltag ist es ganz einfach, am Ball zu bleiben und den Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen!
- Vydavateľstvo: riva Verlag
- Rok vydania: 2023
- Formát: Paperback
- Rozmer: 240 x 190 mm
- Jazyk: Nemecký jazyk
- ISBN: 9783742321473
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