Nemecký jazyk

Ultimate Training Planner

Vydavateľstvo: BoD - Books on Demand
Rok vydania: 2024
Formát: Paperback
Rozmer: 210 x 148 mm
Jazyk: Nemecký jazyk
ISBN: 9783759796103

Na objednávku

15.50 €

O knihe

Ultimate Training Planner: Das unverzichtbare Werkzeug für Bodybuilder und Kraftsportler Bist du ernsthaft dabei, deine Fitnessziele zu erreichen? Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Fortschritte verfolgen oder deine Ernährung optimieren möchtest, der Ultimate Training Planner ist dein perfekter Begleiter auf dem Weg zum Erfolg. Speziell für Bodybuilder, Kraftsportler und Athleten entwickelt, ermöglicht dir dieser Planer, jeden Aspekt deines Fitnessprogramms präzise zu dokumentieren. Was ist enthalten: Workout-Tracker: Halte jedes Set, jede Wiederholung und jedes Gewicht fest. Verfolge deine Fortschritte mit wichtigen Kennzahlen wie den verbleibenden Wiederholungen (RIR) und Pausenzeiten. Ernährungs-Tracker: Dokumentiere deine tägliche und wöchentliche Makronährstoffaufnahme, darunter Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, und überprüfe, wie deine Ernährung deine Fitnessziele unterstützt. Gewichts- und Körpermaße: Verfolge deine Gewichtsschwankungen, Muskelzuwächse und deinen Körperfettanteil. Dokumentiere Körpermaße wie Taille, Brust, Bizeps und Waden, um die Entwicklung deiner Physis im Detail nachzuverfolgen. Volumen- und Fortschrittsüberwachung: Bleib motiviert, indem du das gesamte Volumen, das du in verschiedenen Muskelgruppen bewegt hast, festhältst und deine harte Arbeit in Zahlen siehst. Zielsetzung und Erfolge: Setze dir realistische Ziele für Gewicht, Stärke und Körperbau und messe deinen Erfolg mit detaillierten Fortschrittsabschnitten. Für wen ist es geeignet? Dieser Planer ist ideal für alle, die ernsthaft daran arbeiten, Fortschritte zu machen, von Anfänger-Liftern bis hin zu fortgeschrittenen Bodybuildern. Er ist weit mehr als nur ein Trainingslogbuch, er ist ein umfassendes Werkzeug, das darauf ausgelegt ist, deine Leistung zu optimieren, dich verantwortlich zu halten und dir zu helfen, dein volles Potenzial zu erreichen.