Nemecký jazyk

Die Challenge für besseren Schlaf

Vydavateľstvo: FlipFlop
Rok vydania: 2024
Formát: Hardback
Rozmer: 235 x 157 mm
Jazyk: Nemecký jazyk
ISBN: 9783759142177

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O knihe

Schläfst du schlecht und fühlst dich tagsüber ausgelaugt? Dann ist es Zeit, die Kontrolle über deinen Schlaf zurückzugewinnen! Mit "Die Challenge für besseren Schlaf: Verbessere deine Schlafqualität und Energie im Alltag" erhältst du einen praktischen Leitfaden, um in 30 Tagen zu erholsamem Schlaf und neuer Energie zu finden. Jede Challenge wird von einer liebevoll gestalteten Illustration begleitet, die dich motiviert, dranzubleiben. Von der Analyse deines Schlafverhaltens mit einem Schlaftagebuch über die Einführung fester Schlafzeiten bis hin zu entspannenden Abendritualen ¿ dieses Buch bietet dir alltagstaugliche und wissenschaftlich fundierte Strategien, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Du lernst, wie du dein Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandelst, den Einfluss von Ernährung und Bewegung auf deinen Schlaf optimierst und mit Techniken wie Meditation oder Aromatherapie zur inneren Balance findest. Ideal für alle, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben und mit mehr Energie durch den Tag gehen möchten. Ob du deinen Stresslevel senken, deine Schlafumgebung perfektionieren oder einfach nur erholsamer schlafen willst ¿ dieses Buch ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen, ausgeruhten Leben. Dein Schlaf, deine Challenge, dein Erfolg!