Effektive Trainingsplanung für Ausdauertraining ohne Erfahrung unter Berücksichtigung der Trainingslehre 2. Erstellung eines 8-wöchigen Mesozyklus-Plans

Nemecký jazyk

Effektive Trainingsplanung für Ausdauertraining ohne Erfahrung unter Berücksichtigung der Trainingslehre 2. Erstellung eines 8-wöchigen Mesozyklus-Plans

Vydavateľstvo: GRIN Verlag
Rok vydania: 2023
Formát: Paperback
Rozmer: 210 x 148 mm
Jazyk: Nemecký jazyk
ISBN: 9783346866363

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O knihe

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser wissenschaftlichen Arbeit wird eine individuelle Trainingsplanung für Ausdauertraining ohne vorherige Erfahrung unter Berücksichtigung der Trainingslehre 2 erstellt. Hierfür wird zunächst eine umfassende Diagnose der zu trainierenden Person durchgeführt. Hierzu gehören biometrische und allgemeine Daten, eine Leistungsdiagnostik und eine Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person. Im Anschluss werden konkrete Ziele und eine Prognose für die Person festgelegt. Auf dieser Basis wird eine Trainingsplanung für den Mesozyklus entwickelt, die eine Grob- und Detailplanung sowie eine Begründung für die gewählten Trainingsmaßnahmen beinhaltet. Dabei werden die Prinzipien der Trainingslehre 2 berücksichtigt, um eine effektive Trainingsplanung zu gewährleisten. Zusätzlich zur praktischen Umsetzung wird eine umfassende Literaturrecherche durchgeführt, in der relevante Studien herangezogen und analysiert werden. Die Arbeit schließt mit einem Literaturverzeichnis sowie einem Abbildungs- und Tabellenverzeichnis.