Ruský jazyk

Joga dlq zhizni

Vydavateľstvo: Sciencia Scripts
Rok vydania: 2021
Formát: Paperback
Rozmer: 220 x 150 mm
Jazyk: Ruský jazyk
ISBN: 9786203952391

Na objednávku, dodanie 2-4 týždne

22.95 €

bežná cena: 25.50 €

O knihe

Pozy jogi - äto fizicheskie polozheniq, w kotoryh dyhanie koordiniruetsq s dwizheniem i uderzhaniem pozy dlq rastqzheniq i ukrepleniq razlichnyh chastej tela. Praktika asan qwlqetsq ideal'nym dopolneniem k drugim widam fizicheskih uprazhnenij, osobenno k begu, ezde na welosipede i silowym trenirowkam, poskol'ku pozy sistematicheski prorabatywaüt wse osnownye gruppy myshc, wklüchaq spinu, sheü i plechi, glubokie myshcy zhiwota, beder i qgodic, i dazhe lodyzhki, stupni, zapqst'q i kisti ruk. Po swoej prirode asany wozdejstwuüt na osnownye i wtorostepennye gruppy myshc i organy, odnowremenno ukreplqq silu, powyshaq gibkost' i obespechiwaq pitanie wnutrennih organow. Nauchiwshis' sohranqt' sosredotochennost' i centrirowannost' w neudobnyh pozah, koncentriruqs' na rawnomernyh wdohah i wydohah, sportsmen smozhet ostawat'sq sosredotochennym wo wremq bega ili slozhnoj trenirowki. V sowremennyh wysokokonkurentnyh widah sporta joga mozhet primenqt'sq kak dlq rasslableniq, tak i w kachestwe dopolneniq k trenirowochnomu grafiku.