Mental stark. So beeinflusst der Kopf durch Mentaltraining den Kraftsport

Nemecký jazyk

Mental stark. So beeinflusst der Kopf durch Mentaltraining den Kraftsport

Vydavateľstvo: GRIN Verlag
Rok vydania: 2021
Formát: Paperback
Rozmer: 210 x 148 mm
Jazyk: Nemecký jazyk
ISBN: 9783346370044

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O knihe

Diplomarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 5.5=1,7, , Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel meiner Arbeit ist es, dem Leser die Techniken sowie anschauliche Anwendungsmethoden des mentalen Trainings näher zu bringen.

Mentales Training spielt heutzutage im Leistungssport eine zentrale Rolle und wird von vielen Profisportlern betrieben. Ist ein Athlet mental stark, kann er physisches und mentales Training optimal miteinander Verknüpfen und erzielt so Höchstleistungen. Leider werden die Methoden des mentalen Trainings selten in Sportarten wie Krafttraining oder Bodybuilding genutzt.

In meiner Arbeit wage ich den Versuch und untersuche anhand eines Experiments den Einfluss von Mentaltrainings-Einheiten auf den Kraftsport. Für das Experiment erstellte ich ein eigens Mentaltraining. Atemregulation, Visualisierung und die Mind Muscle Connection bilden darin die wesentlichen Grundlagen, um mentale Stärke zu erlangen. Anhand der Auswertung wurden die Auswirkungen auf den Geist, Körper, Sport und Alltag deutlich. Mit Hilfe von Experten und der Probanden, lässt sich daraus schließen, dass das Anwenden von Mentaltrainings-Einheiten einen bemerkenswerten Einfluss auf den Kraftsport hat.