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Salute alimentare
Autor: Isaira Maria Rodrigues Feitosa
I nostri pasti dovrebbero soddisfare le esigenze del nostro corpo, contenendo quindi tutti i nutrienti necessari, come vitamine, proteine, lipidi e carboidrati. L'ideale è mangiare ogni tre ore, quindi dovremmo fare i seguenti pasti giornalieri: colazione,... Viac o knihe
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O knihe
I nostri pasti dovrebbero soddisfare le esigenze del nostro corpo, contenendo quindi tutti i nutrienti necessari, come vitamine, proteine, lipidi e carboidrati. L'ideale è mangiare ogni tre ore, quindi dovremmo fare i seguenti pasti giornalieri: colazione, spuntino mattutino, pranzo, spuntino pomeridiano, cena e cena. Evitare cibi fritti e molto grassi. I cibi al forno, bolliti e grigliati sono più sani. Includi tre porzioni di latte e latticini nella tua dieta. Bere almeno due litri di acqua al giorno. Consumare alimenti ricchi di fibre per ridurre il colesterolo e migliorare la funzione intestinale. Evitare di consumare caramelle e dolci in modo eccessivo. Allestite piatti colorati che incoraggiano il consumo. Mangiare lentamente e in ambienti piacevoli. Il punto chiave per avere una dieta di qualità è mangiare tutto, ma nella giusta quantità.
- Vydavateľstvo: Edizioni Sapienza
- Rok vydania: 2021
- Formát: Paperback
- Rozmer: 220 x 150 mm
- Jazyk: Taliansky jazyk
- ISBN: 9786203740240
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