Yoga

Yoga: un viaggio individuale attraverso una disciplina millenaria in grado di nutrire corpo e mente. La pratica dello yoga non è un punto di arrivo, ma un viaggio. E come in ogni viaggio, la parte più bella è godersi il momento proprio quanto esiste, senza preoccuparsi del finale. Lo yoga non è una religione, non ti dice cosa è meglio fare o in cosa credere, ti invita bensì a sperimentare per acquisire conoscenza ed esperienza. Lo yoga non è filosofia, non ti induce a soffermarti sul pensiero, anzi, ti aiuta a liberarti dai pensieri tossici, nocivi attraverso ogni parte del tuo corpo. Lo yoga non è nemmeno uno sport, ti spinge ad andare oltre alle performance e ai risultati. Ti induce all'ascolto e alla comprensione di te stesso ma anche di chi ti è vicino. Si può decidere di cominciare a praticare per rimettersi (o mantenersi) in forma, per rinforzare i muscoli, per diventare più agili, elastici e flessibili, ma non è tutto. Lo Yoga giova al corpo quanto alla mente. Il benessere si trova quando sei in pace con te stesso. Solo a quel punto arrivano i benefici sul corpo e sulla mente: si impara ad avere più controllo di sé, delle proprie ansie e paure; si comincia a vivere appieno il presente; si smette di preoccuparsi troppo del futuro, che è imprevedibile, e di rimuginare sul passato, che è irreversibile. Il libro è strutturato in due parti: in una vi viene mostrato l'universo yoga e tutto quello che vi ruota attorno. nell'altra ci si addentra della pratica. ...all'interno troverai: I diversi tipi di Yoga più diffusi Gli 8 passi dello Yoga i Mudra, ovvero i gesti simbolici praticati con le mani e le dita che aiutano la meditazione. Il controllo del respiro (Pranajama) Le fasi lunari dello Yoga I chakra e il loro significato I Mantra Quando praticare lo Yoga L'alimentazione ideale da seguire a seconda delle stagioni L'Asana e le sue fasi (Riscaldamento, Saluto al Sole e alla Luna, i relativi benefici e l'esecuzione) Autodisciplina Le Posizioni e molto altro! Lo yoga è per tutti (ovviamente a livelli diversi), ma non è per tutti i momenti della vita. Solo quando si è veramente pronti per accogliere i cambiamenti che porta con sé, si inizia a praticare davvero. Tu sei pronto? Aggiungi il libro al carrello e scoprilo!